まずはビタミンサプリから始めましょう

サプリメントの中でも不動の人気を誇る定番成分がビタミンです。
ビタミンの摂取は美肌ケアの基本であり、何を摂取していいかわからないという人には私は迷わずビタミンをおすすめしています。

ポイントは4つ。

抗酸化作用があるビタミンA、ビタミンC。
皮膚細胞代謝の促進が期待できるビタミンB群。
そしてビタミンEは血行促進と抗酸化作用のダブル効果です。


まずはビタミンB群ですが、皮膚細胞の代謝が良くなると、紫外線で傷んだ皮膚を素早く再生。
これはシミやシワの防止となります。

ビタミンEは血管を拡張する効果があります。
血行が促進し、酸素や栄養分をすばやく細胞まで届けることができます。
血行促進はお肌に良いことはもちろんですが、健康という意味では全てにプラスに作用します。
これと同じ効果を持つのがビタミンA、ビタミンCです。

ビタミンは美肌に欠かせない成分であり、誰もが必須である成分だと言えます。
重要なのは他の栄養素を組み合わせることで更なる効果を発揮するということ。

このような組み合わせも当サイトで紹介していくのでぜひ覚えてみてください。